رولى قطامي - امومة وطفولة

كيف تزيد المرأة المرضعة من إفراز الحليب؟

21/04/2016

شرح

تستطيعون متابعة فيديوهاتنا على موقعنا http://www.ekeif.com/ar
تابعونا على التويتر : https://twitter.com/e_keif
تابعونا على الفيسبوك : https://www.facebook.com/ekeif
على الانستجرام: http://instagram.com/e_keif
على pintreset : http://www.pinterest.com/ekeif/

بالتعاون مع :
Facebook: https://www.facebook.com/birthandbeyondjo
Instagram: birthandbeyond
Website: http://www.birthandbeyond-jo.com/
Youtube: http://www.youtube.com/channel/UCnd1gygMVhw-BYC7M0vCtFw

الخطوات:
لزيادة إفراز الحليب احرصي على الإكثار من شرب شوربة الدجاج, فمرقة الدجاج تزيد من إفراز الحليب و تحسن مناعة الام و الطفل.
أكثري من الحبوب المدرة للحليب في وجباتك اليوية كالكراوية و اليانسون و الحلبة و الشومر و السمسم. ممكن أكلها أو غليها أو شربها أو أخذ خمسة نقاط من زيت هذه الحبوب.
أكثري من تناول الأطعمة التي تحتوي زيوت طبيعية مثل المكسرات كالجوز و اللوز و أكثري من تناول الفاكهة المجففة, فهي تعطي شعور بالإشباع و تسد رغبة الأم بتناول الأطعمة الحلوة.
كما عليكي التقليل من المشروبات المنبهة كالشاي و القهوة, لانها تقلل من إفراز الحليب.

التعليقات